Das Pro-Feld der Damen wird voller. Nachdem wir ja schon seit geraumer Zeit mit Yvonne van Vlerken eine sehr schnelle Dame verpflichtet haben können wir nun die nächsten Topdamen präsentieren.
Edith Niederfringer die schnelle Südtirolerin, Siegerin des IM Kärnten und eine der 10 SUB 9h Finisherin einer Langdistanz startet ebenso wie die Lokalmadatorin Eva Dollinger bei der Tyrol Challenge-Walchsee-Kaiserwinkl www.challenge-Walchsee.at

Das Jahr 2009 war geprägt von noch ein bißchen aktiver Triathlet zu sein und auch Veranstalter eines internationalen Triathlons zu werden.
Ich habe noch den ein oder anderen Triathlon absolviert, die Zieletzung war aber eine andere als in den Jahren vorher.
Im Moment zählt einfach nur der olympische Gedanke. Ich konnte mir lange nicht vorstellen nur so zum Spass, ohne zu versuchen zu gewinnen, eine Langdistanz zu absolvieren. Dieses Jahr hat mir aber gezeigt dass ich trotzdem Spass dabei hatte, obwohl ich nicht mehr in den vorderen Reihen der Siegerlisten zu sehen war.
Mit Freunden und Gleichgesinnten zu einem Rennen incl. Kurzulaub, oder Trainingslager mit nur 500 Radkilometern in einer Woche kann auch Spass machen.
So werde ich auch das Jahr 2010 angehen, werde aber eher noch weniger Sport machen können. Die Premiere der Tyrol Challenge Walchsee-Kaiserwinkl steht  am 5.9.2010 am Plan und bis dahin wird noch sehr viel Arbeit auf dem Programm stehen.

Außerdem möchte ich mich noch intensiver mit meinen betreuten Athleten beschäftigen. Ich habe gemerkt, dass das wichtigste bei der Betreuung von Sportlern der persönliche Kontakt ist.
Das persönliche Empfinden, die Bedürfnisse, die Stärken und Schwächen eines Einzelnen kann man nicht über Email/Internet etc. erfahren, man muss mit dem Athleten auch regelmäßig reden, gemeinsam trainieren um das alles zu erfahren.

Frohe Weihnachten und ein gesundes Jahr 2010

Nachdem ich mich in Barcelona nicht wirklich verausgabt hatte begann ich schon nach 1 Woche wieder mit normalem Training. Was mir mein Körpergefühl schon gesagt hat, bestätigten dann auch die ersten Trainingseinheiten.
Der für mich schon sehr langsame Marathon in Barcelona hat kaum Spuren hinterlassen.
Richtig motiviert und ohne den großen "Hänger" den ich normalerweise nach einer Langdistanz habe begann ich mit dem Training für Florenz.
Bin schon gespannt was ich in Florenz so auf den Asphalt bringen kann, man wird ja nicht jünger und schneller, aber so um die 2h50min sollte das Ziel schon sein.
Werde mich jedenfalls an die Fersen eines von mir trainierten Athleten heften und schauen was raus kommt.

Lieblingseinheit:

60min Dauerlauf GA1 mit 4-5 Steigerungen bis 80m
8x1000m im 10km Wettkampftempo mit 3min Trabpause
15min auslaufen

Die Einheit wird durch das lange Einlaufen noch einmal etwas härter:-).

Nichts wurde aus meinem geplanten Rennverlauf.
Nachdem ich heuer eine andere Ernährungsstrategie probieren wollte und meine Kalorien nur von Gels beziehen wollte kam es  anders als geplant.
Nach nicht sehr schnellen 3.8km(1h14m) im Meer, kein Wunder bei ca. 1.5x schwimmen in der Woche, ging es dann auf die leicht hügelige Radstrecke.
Ich habe 15 Gels in einer Trinkflasche mit Wasser verdünnt und wollte alle 15min ein Schluck daraus nehmen. Nach ca. 25km habe ich dann meine Gelflasche versehentlich anstatt der Isoflasche an den Strassenrand geworfen, gemerkt habe ich das Ganze erst als ich das nächstemal einen Schluck Gel nehmen wollte.
Anstatt mir einen Reserveplan zu überlegen bin ich dann ca. 90min nur mit Gatorade und Wasser weiter gefahren.
Als ich dann schon Hunger bekam habe ich mich entschlossen doch die offiziell angebotenen Riegel zu nehmen. Leider habe ich bis zum Ende des Radsplits nicht mehr genug Kalorien aufnehmen können.
Der Marathon begann eigentlich sehr gut und ich bin bis ca. km 15 noch sehr gut gelaufen, danach kam er der Einbruch. Mit Magenproblemen, Übelkeit und Durchfall musste ich weite Teile des Marathons walken. Mit einer Marathonzeit von 4h08min und der Gesamtzeit von 10h20min bin ich aber glücklich mit meinem Sohn Lorenz ins Ziel gelaufen.
Es war trotz allem eine gute Erfahrung und man kann sehen auch als schon etwas routinierter Langdistanzler macht man Fehler.

Am Samstag waren Evi, Mario, Ilona und Ich noch am Oktoberfest, Mario und ich holten uns noch den letzten Feinschliff für Barcelona.
Wir waren von Frankie und Tommy, sind auch Sponsoren der Challenge Walchsee, ins Hacker Pschorr Festzelt eingeladen worden. Hacker Pschorr ein sehr bekanntes bayrisches Bier hat für seine geladenen Gäste sensationelle Plätze am Balkon reserviert. Dadurch konnten wir das unglaubliche Treiben am Parkett von "Oben" super beobachten.
Gemeinsam mit unseren Freunden der Challenge Family haben wir dann doch recht kräftig gefeiert. Aber man soll ja die Feste feiern wie sie fallen.
Die letzte Trainingseinheit am Sonntag war allerdings dadurch auch nicht leichter als sonst :-).